Un mois avant une crise cardiaque, votre corps vous avertira avec ces 8 signes

Un mois avant une crise cardiaque, votre corps vous avertira avec ces 8 signes

Êtes-vous sûr que votre style de vie est suffisamment sain pour éviter une crise cardiaque?

Voici une liste des facteurs de risque de crise cardiaque: tabagisme, mauvaise alimentation et obésité, manque d'exercice, consommation d'alcool, hypertension et diabète.



Si vous êtes un Américain moyen, ou un citoyen du monde moyen d'ailleurs, vous présentez probablement un ou plusieurs de ces facteurs de risque.

Pourquoi tant d’entre nous insistons pour négliger la santé et risquer inutilement notre vie reste un mystère, mais heureusement, Internet est un trésor d’informations utiles qui peuvent nous sauver la vie si nous ne nous soucions pas trop de vivre plus raisonnablement.

Plus à Le bon côté ils ont énuméré huit signes que votre corps vous donnera un mois avant que vous ayez une crise cardiaque. Cela vous aidera à reconnaître une crise cardiaque un mois avant qu'elle ne survienne.

8. Douleur thoracique

C'est le signe le plus évident d'une crise cardiaque imminente. Si vous avez une artère bloquée ou si vous avez une crise cardiaque, vous pouvez ressentir une douleur, une oppression ou une pression dans votre poitrine.

Les hommes et les femmes éprouvent des douleurs thoraciques de différentes intensités et formes. Chez les hommes, ce symptôme fait référence aux signes précoces les plus importants d'une crise cardiaque imminente qui ne doivent pas être ignorés. En revanche, elle ne touche que 30% des femmes.



La description : La douleur thoracique peut se développer en sensations inconfortables dans un ou les deux bras (plus souvent le bras gauche), la mâchoire inférieure, le cou, les épaules ou l'estomac. Il peut avoir un caractère permanent ou temporaire. Les gens utilisent des mots différents pour décrire la sensation de en disant c’est comme si un éléphant était assis dessus ou c’était comme pincer ou brûler.

7. Transpiration excessive

Une transpiration inhabituelle ou excessive est un signe d'alerte précoce d'une crise cardiaque. Cela peut survenir à tout moment du jour ou de la nuit. Selon WebMD, des sueurs froides sans raison évidente pourraient également signaler une crise cardiaque.

Il est plus courant chez les femmes d’éprouver une transpiration excessive et elle est souvent confondue avec les bouffées de chaleur associées à la ménopause.

La description : Symptômes pseudo-grippaux, peau moite ou transpiration indépendamment de la température de l'air ou de l'effort physique. La transpiration semble être plus excessive la nuit.

6. Battements cardiaques irréguliers



Il est normal que votre fréquence cardiaque augmente lorsque vous êtes nerveux ou excité, mais si vous avez l'impression que votre cœur bat hors du temps pendant plus de quelques secondes, ou si cela arrive souvent, cela peut être un signe que vous vous vous dirigez vers une crise cardiaque.

«Les battements sautés ou les arythmies sont souvent accompagnés d'une crise de panique et d'anxiété, en particulier chez les femmes. Il apparaît de manière inattendue et se révèle différemment: arythmie (rythme cardiaque irrégulier) ou tachycardie (augmentation du rythme cardiaque). Les exercices physiques peuvent stimuler davantage l'augmentation de la fréquence cardiaque, en particulier dans les cas de maladie d'athérosclérose », rapporte Sympa.

La description : Le rythme cardiaque irrégulier dure 1 à 2 minutes. S'il ne s'estompe pas, vous pourriez ressentir des étourdissements et une fatigue extrême. Appelez immédiatement le médecin.

5. Chute de cheveux

La perte de vos cheveux est considérée comme un autre indicateur visible du risque de maladie cardiaque. Le plus souvent, il affecte les hommes de plus de 50 ans, mais certaines femmes peuvent également faire partie du groupe à risque. La calvitie est également associée à une augmentation du niveau de cortisol, une hormone.



La description : Faites très attention à la perte de cheveux de la couronne de votre tête.

4. Essoufflement

L'essoufflement, ou dyspnée, est un symptôme courant de plusieurs conditions médicales, les problèmes cardiaques étant l'un d'entre eux. Si le muscle cardiaque ne pompe pas efficacement, la pression peut s'accumuler dans les poumons et les cavités du cœur, créant une sensation d'essoufflement.

Elle survient souvent chez les hommes et les femmes jusqu'à 6 mois avant d'avoir une crise cardiaque.

La description : Sensation de manque d’air, étourdissements et essoufflement.

3. Insomnie

L'insomnie est également associée à un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. UNE diminution de l'oxygène les niveaux - causés par des changements dans le cœur dus à une maladie cardiaque - peuvent déclencher des changements subtils qui entraînent de l'anxiété, de l'insomnie et de l'agitation qui ne peuvent être expliqués par des circonstances normales. Les personnes qui ont eu une crise cardiaque se rendent souvent compte par la suite qu’elles ont commencé à éprouver de l’anxiété et des problèmes de sommeil dans les mois précédant la crise. Serait-ce la façon dont le corps vous avertit que quelque chose ne va pas?

La description : Les symptômes comprennent des difficultés à s'endormir, des difficultés à rester dormir et à se réveiller très tôt.

2. Douleurs abdominales

Des douleurs abdominales, des nausées d'estomac vide / plein, une sensation de ballonnement ou des maux d'estomac sont quelques-uns des symptômes les plus courants. Il est facile de les attribuer à des problèmes d’indigestion plutôt qu’à un problème cardiaque. Les symptômes sont également susceptibles de se produire chez les femmes et les hommes.

Mauvaise circulation et le manque d'oxygène circulant dans le sang (causé par un cœur faible ou des artères obstruées) peut entraîner des nausées, une indigestion ou des vomissements persistants, en particulier chez les femmes ou les personnes de plus de 60 ans.

La description : Les douleurs abdominales avant une crise cardiaque ont un caractère épisodique, s'atténuant puis revenant pendant de courtes périodes.

1. Fatigue

Une fatigue inhabituelle est l'un des principaux symptômes indiquant une crise cardiaque imminente. Un épuisement extrême ou une faiblesse inexpliquée, parfois pendant plusieurs jours à la fois, peuvent être un symptôme de maladie cardiaque, en particulier chez les femmes.

La description : L'activité physique ou mentale n'est pas la cause de la fatigue et elle augmente à la fin de la journée. Ce symptôme est assez apparent et ne passera pas inaperçu: il est parfois épuisant d’effectuer des tâches simples, comme faire un lit ou prendre une douche.

Préparez-vous au pire et espérez le meilleur: signes et symptômes d'une crise cardiaque

Les maladies cardiaques restent l'une des les principaux tueurs du monde .

Avec taux d'obésité à la hausse et de plus en plus de personnes diagnostiquées avec des conditions médicales que jamais auparavant, la pression sur notre corps continue d'augmenter.

Nous sommes plus stressés que les humains ne l’ont jamais été. Nous travaillons plus dur que jamais. Nos emplois sont plus exigeants et nous passons moins de temps à la maison que jamais auparavant.

Pas étonnant que les gens souffrent de crises cardiaques tout autour de nous. Les gens dans la vingtaine sont commence à avoir des crises cardiaques maintenant .

Avec l'anxiété, la dépression et la diminution de la situation économique, les gens vieillissent avant l'heure.

Mais si vous savez ce qu'il faut rechercher et que vous obtenez de l'aide assez rapidement, vous pouvez subir une crise cardiaque.

Tout le monde ne survit pas, mais tout le monde ne meurt pas non plus. Il y a de l'espoir. Voici ce qu'il faut rechercher si vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez avez une crise cardiaque.

Premiers signes d'une crise cardiaque

Les crises cardiaques ne surviennent pas toujours soudainement et ne vous mettent pas à genoux.

En fait, de nombreuses personnes ont des crises cardiaques et ne s'en rendent même pas compte, continuant après une rapide explosion de douleur dans le dos ou le cou, la poitrine ou l'épaule.

Vous pouvez avoir certains symptômes qui ne sont pas expliqués menant à une crise cardiaque, comme une fatigue inexpliquée, de l'anxiété ou la peur d'une catastrophe imminente (comme nous l'avons mentionné ci-dessus).

Vous pouvez avoir des nausées ou des vomissements qui ne semblent être liés à rien. Vous pourriez également éprouver un essoufflement sans raison.

Par exemple, si vous êtes assis et que vous vous sentez soudainement essoufflé, cela pourrait indiquer qu'une crise cardiaque pourrait survenir.

Bien sûr, les symptômes peuvent être liés à un certain nombre de conditions ou à rien du tout, mais si vous ressentez l'un de ces problèmes ou plusieurs ensemble, il pourrait être utile d'examiner ou du moins de garder un œil sur ce que vous ressentez dans les jours à venir.

Crises cardiaques chez les hommes

Saviez-vous que les hommes éprouvent parfois des symptômes différents de ceux des femmes lorsqu'ils subissent une crise cardiaque?

Les hommes ont tendance à ressentir les symptômes classiques de crise cardiaque que vous connaissez peut-être, notamment des douleurs thoraciques, un essoufflement, des rougeurs au visage, des douleurs aux épaules et au cou, des douleurs aux bras et des douleurs irradiées.

Les hommes se sentent souvent gênés lorsqu'ils ont mal et essaieront de dire que leur douleur est liée à autre chose, citant souvent une indigestion ou quelque chose qu'ils ont mangé au déjeuner qui était trop épicé.

Les aliments épicés ne causent pas de douleur thoracique, alors encouragez les gens à consulter un médecin ou, si vous pensez qu'ils ont une crise cardiaque, appelez les services médicaux d'urgence. Il vaut mieux prévenir que guérir.

Crises cardiaques chez les femmes

Les femmes subissent souvent des crises cardiaques différemment des hommes.

Par exemple, il n'est pas rare d'entendre une femme dire qu'elle ne savait même pas qu'elle avait une crise cardiaque parce qu'elle avait des maux de dos ou des douleurs dans une autre région qui n'est pas communément associée au cœur, comme l'estomac.

La plupart des gens pensent que les crises cardiaques causent des douleurs thoraciques, mais tout le monde ressent la douleur différemment et il est important de noter les différences afin que vous puissiez être préparé.

Les femmes se sentiront fatiguées et mal à l'estomac et se sentiront confuses ou désorientées. Cela est vrai aussi pour les hommes, mais cela persiste souvent plus chez les femmes que chez les hommes.

Les femmes ont tendance à vivre une vie très stressante et à considérer les symptômes physiques du stress comme de la fatigue, mais il est important de prêter attention aux signes nouveaux ou qui ne sont pas expliqués.

Même la fatigue est une chose à laquelle vous devriez prêter attention car elle peut entraîner toutes sortes d'autres problèmes, y compris des accidents.

Chose intéressante, les femmes sont souvent interrogées sur les crises cardiaques et beaucoup disent qu’elles ne chercheraient pas d’aide médicale pour ces symptômes, affirmant qu’elles sont trop occupées pour laisser la douleur les arrêter.

Que pouvez-vous faire en cas de crise cardiaque?

Il n'y a pas grand-chose à faire pour aider les gens à surmonter une crise cardiaque.

Une intervention médicale est nécessaire dès que possible et des machines sont nécessaires pour aider le cœur à survivre à une crise cardiaque.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez subissez une crise cardiaque, la chose la plus efficace que vous puissiez faire est de consulter un médecin le plus tôt possible.

Les gens sont souvent embarrassés ou ont honte quand quelque chose ne va pas avec eux, alors encouragez-les à demander de l'aide afin qu'ils puissent savoir avec certitude s'ils vont bien ou non.

Attendez avec la personne que l’aide médicale arrive et n’essayez pas de lui donner quoi que ce soit à manger ou à boire.

Si vous appelez le 911 ou un autre service d'urgence de votre région, suivez les instructions que l'opérateur vous donne.

Si vous avez des antécédents familiaux de crise cardiaque et que vous pensez en avoir une ou que vous présentez les premiers symptômes d’une crise cardiaque, ne l’ignorez pas.

Comprenez vos risques pour éviter une crise cardiaque

La connaissance est le pouvoir. Et dans le cas d'une crise cardiaque, cela peut littéralement vous sauver la vie.

La recherche a identifié des facteurs qui augmentent le risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque.

Plus vous avez de facteurs de risque, plus votre risque de développer une maladie coronarienne est élevé.

Il y a 3 catégories différentes de facteurs de risque à surveiller:

1. Principaux facteurs de risque: Ces facteurs augmentent considérablement le risque de maladie cardiaque.

2. Facteurs de risque modifiables: Ce sont des facteurs de risque qui peuvent être contrôlés par des médicaments ou des changements de mode de vie.

3. Facteurs de risque contributifs: Ces facteurs sont corrélés à un risque accru de maladie cardiaque, mais leur importance n'a pas encore été étudiée.

Nous allons donc passer en revue chaque facteur de risque et ce que vous pouvez faire pour le prévenir:

Principaux facteurs de risque que vous ne pouvez pas changer

Âge croissant: Plus vous êtes âgé, plus vous risquez d'avoir une crise cardiaque. Le plus grand groupe d'âge qui meurt de maladie cardiaque est de 65 ans et plus.

Sexe masculin: Plus d'hommes ont des crises cardiaques que de femmes.

Hérédité: Si le parent d’un enfant a une maladie cardiaque, il est plus probable qu’il développera également une maladie cardiaque.

Les Afro-Américains ont, en moyenne, une pression artérielle plus élevée et sont plus à risque de maladie cardiaque.

Principaux facteurs de risque que vous pouvez contrôler

Fumeur: La recherche montre que le tabagisme augmente votre risque de crise cardiaque. En fait, même les personnes qui inhalent de la fumée secondaire présentent un risque accru.

Cholestérol sanguin élevé: Un score de cholestérol plus élevé est corrélé à un risque plus élevé de crise cardiaque.

Une lipoprotéine de basse densité (LDL) est considérée comme bonne pour la santé de votre cœur.

Gardez à l'esprit qu'une alimentation riche en graisses trans et en graisses saturées peut augmenter votre cholestérol LDL.

L'autre type de cholestérol est le cholestérol à lipoprotéines de haute densité.

Les niveaux plus élevés sont meilleurs. De faibles niveaux vous exposent à un risque accru de maladie cardiaque.

Le tabagisme et le surpoids peuvent entraîner une baisse du cholestérol HDL.

Triglycérides : Il s'agit du type de graisse le plus courant dans le corps, et un taux élevé de triglycérides combiné à un faible cholestérol HDL ou un cholestérol LDL élevé est associé à l'athérosclérose.

Hypertension artérielle: L'hypertension artérielle met plus de pression sur le cœur, ce qui le rend plus difficile.

Cela peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'insuffisance rénale et d'insuffisance cardiaque congestive.

Inactivité physique: Un mode de vie inactif peut être un facteur de risque important de maladie coronarienne.

Un exercice régulier et modéré peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Obésité et surpoids: Un poids corporel excessif signifie que le cœur travaille plus fort pour pousser le sang dans le corps.

Cela peut souvent se produire avec une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé.

Diabète: Les risques sont encore plus grands si la glycémie n'est pas bien contrôlée. Au moins 68% des personnes atteintes de diabète de plus de 65 ans meurent d'une forme de maladie cardiaque.

Autres facteurs de risque

Stress: Cela peut être un facteur contribuant aux maladies cardiaques. Pourquoi? Parce que les personnes qui subissent plus de stress peuvent trop manger ou commencer à fumer - qui sont des facteurs de risque de maladie cardiaque.

De l'alcool: La consommation d'alcool augmente la tension artérielle, ce qui est un facteur de risque de maladie cardiaque. Il peut inclure une augmentation des triglycérides et affecter le cœur de différentes manières.

Cependant, une consommation modérée d'alcool est associée à certains avantages de protection.

Si vous allez boire, limitez-vous à 2 verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.

Régime alimentaire et nutrition: Une alimentation saine est importante pour réduire votre risque de maladie cardiaque. Ce que vous mangez peut grandement affecter votre santé cardiaque. Un régime qui met l'accent sur les légumes, les fruits et les grains entiers est essentiel.

Prévenir les crises cardiaques

Un mode de vie sain est essentiel pour augmenter vos chances d'éviter les maladies cardiaques. Et vous n’êtes jamais trop jeune pour commencer à être en bonne santé. Plus tôt vous commencez à adopter un mode de vie sain, plus vous en tirerez d’avantages.