Comment pratiquer le bouddhisme: un guide pratique des croyances bouddhistes

Comment pratiquer le bouddhisme: un guide pratique des croyances bouddhistes

Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la pratique du bouddhisme.

Que faire.



Ce qu'il ne faut pas faire.

(Et le plus important de tous) comment utiliser les pratiques bouddhistes pour vivre une vie consciente et heureuse.

Allons-y…

Qu'est-ce que le bouddhisme?

Avec plus de 500 millions d'adeptes et étant l'une des plus anciennes religions encore pratiquées aujourd'hui, le bouddhisme a d'innombrables définitions, mais il existe un ensemble de valeurs fondamentales qui peuvent aider à rassembler une définition de base de ce que représente le bouddhisme.

Essentiellement, le bouddhisme est une tradition spirituelle qui a commencé il y a plus de 2000 ans, lorsque l'homme qui allait devenir Bouddha s'est assis sous l'ombre d'un arbre Bodhi dans l'ancien Népal pour méditer.

C'est ici que cet homme a trouvé l'illumination, et ici où le bouddhisme est né.



Comment pratiquer le bouddhisme pour une vie consciente, paisible et heureuse

Bouddhisme: une religion pas comme les autres, qui enseigne moins l'importance des divinités et des lois spirituelles, et plus sur un mode de vie qui peut transformer l'essence de notre personnalité.

Bien qu'il existe aujourd'hui diverses sectes du bouddhisme, il existe une compréhension fondamentale que tous les bouddhistes partagent dans leur respect des principes bouddhistes.

Mais pourquoi les gens pratiquent-ils le bouddhisme?

Bien qu'il y ait un certain nombre de raisons, un principe principal est de comprendre que toutes les créatures sont intimement familières avec la souffrance, donc la vie devrait être de soulager cette souffrance éternelle par l'ouverture et la gentillesse.

Voici comment pratiquer le bouddhisme:

Vivre avec les quatre grands vœux de bodhisattva

1) Travailler pour mettre fin à la souffrance des autres

Le bouddhisme enseigne «les quatre nobles vérités», et celles-ci enseignent que la souffrance et la vie sont intimement liées.



La souffrance ne peut être finie qu’en rompant le cycle de la vie: naissance, mort et renaissance.

Nous devons travailler pour sauver les autres de la souffrance, à la fois mentale et physique: pour ce faire, nous devons atteindre le nirvana, qui est atteint en respectant la Voie du Milieu, ou la Noble Octuple Sentier.

2) Suivez le noble octuple chemin

Le Noble Octuple Chemin est votre chemin vers le nirvana, l'état de félicité dans lequel la souffrance n'existe plus. Ces huit leçons comprennent:

  • Discours correct, moyen de subsistance correct, action juste (les cinq préceptes)
  • Concentration juste, effort correct, pleine conscience (méditation)
  • Bonne pensée, bonne compréhension (méditation, pleine conscience et les cinq préceptes)

3) Coupez les liens au désir et aux besoins

Une grande partie de notre vie est dictée par nos besoins et nos désirs. Nous voulons peut-être la dernière voiture, la voiture la plus brillante, la plus grande maison, mais la soif de ces biens matériels va à l'encontre de tout ce que le bouddhisme représente.

4) Apprentissage tout au long de la vie

Nous ne devons jamais croire que nous avons suffisamment appris. L'apprentissage est un objectif à vie, et plus nous apprenons, plus nous nous rapprochons de l'illumination.



Plus précisément, nous devons apprendre le dharma et sa relation avec la souffrance.

Vivre avec les cinq préceptes

Les cinq préceptes du bouddhisme doivent être vécus pour atteindre un état de nirvana ou d'illumination, le but de tous les bouddhistes.

Celles-ci sont différentes des commandements du christianisme; ce ne sont pas des règles de Dieu, mais des engagements fondamentaux de toute une vie que nous devrions vivre pour devenir les meilleures versions de nous-mêmes.

En suivant ces préceptes, nous pouvons mieux atteindre le nirvana et avoir une vie meilleure lors de notre prochaine renaissance.

Ces cinq préceptes sont:

  • Ne tuez pas: ce précepte s'applique à toutes les créatures vivantes, y compris les animaux et les insectes. C'est pourquoi vous constaterez que les bouddhistes les plus fervents vivent des modes de vie végétariens ou végétaliens.
  • Ne pas voler : Ne prenez pas d'objets qui ne sont pas les vôtres. Cela s'applique à tous les articles, y compris les vêtements, l'argent et la nourriture. Nous devons également donner à ceux qui ont besoin de notre aide, et non pas accumuler des articles pour nous-mêmes.
  • Ne pas abuser ni exploiter : Ne pas abuser ou exploiter les autres, sexuellement, mentalement, physiquement et émotionnellement. Bien que vous n'ayez pas à pratiquer l'abstinence, vous devez vous assurer que votre partenaire adulte vous a donné son consentement. Soyez content de ce que vous avez et des partenaires que vous avez.
  • Ne mens pas : La vérité est de la plus haute importance pour les bouddhistes. Ne mentez pas, cachez des informations importantes et gardez des secrets. Soyez ouvert et clair en tout temps.
  • N'utilisez pas de drogues : Cela comprend les substances psychoactives, l'alcool, les hallucinogènes et d'autres drogues. Tout ce qui peut altérer votre esprit est interdit, car cela vous empêche de pleine conscience , un élément crucial du bouddhisme.

Vivre avec les pratiques bouddhistes: le karma et le dharma

Karma

Karma est un élément clé d'un style de vie bouddhiste. C'est la croyance que tout ce que vous faites a un poids de «bon» ou de «mauvais», et lorsque votre vie se terminera, votre karma global sera jugé.

Si votre karma est positif, vous renaîtrez dans une nouvelle vie favorable; si votre karma est négatif, vous vivrez une vie pire que la précédente.

Les circonstances de notre vie actuelle sont déterminées par le karma de notre vie antérieure, et ce n'est qu'en étant une bonne personne que nous pouvons assurer que notre prochaine vie sera plus heureuse.

La différence entre les bonnes actions et les mauvaises actions sont les motivations que nous avons derrière ces actions. Les bonnes actions sont motivées par la gentillesse et le désir de soulager les autres de la souffrance. Les mauvaises actions sont motivées par la haine, la cupidité et consistent en des actes qui font souffrir les autres.

Dharma

Un autre concept crucial dans le bouddhisme est le dharma, qui est la réalité du monde et de votre vie.

Le dharma change constamment et est modifié par la façon dont vous voyez et interagissez avec le monde, ainsi que par les choix que vous faites.

Vous pouvez considérer le dharma comme la compréhension générale des chemins et des tenants du bouddhisme, ou la manière dont vous suivez le mode de vie bouddhiste.

Pour intégrer au mieux le dharma dans votre vie, vous devez vivre l'instant présent et apprécier la vie que vous avez. Soyez reconnaissant, soyez reconnaissant et passez chaque jour à travailler pour le nirvana.

Méditation: le style de vie bouddhiste

Enfin, pour pratiquer le bouddhisme, vous devez pratiquer l'activité quotidienne la plus importante pour augmenter votre pleine conscience et ouverture: méditation.

Méditation permet d'être en harmonie avec sa paix intérieure et sa souffrance, et c'est le premier pas vers le nirvana.

Mais la méditation est plus que simplement s'asseoir dans une pièce calme, perdu dans vos pensées. Voici un guide rapide pour vraiment commencer à méditer:

  • Trouvez un endroit où vous pouvez être seul: Trouvez un endroit calme où personne ne vous dérangera. Éloignez-vous des distractions, telles que votre téléphone, vos ordinateurs et votre musique.
  • Asseyez-vous confortablement: Bien que les jambes croisées soient la position la plus courante associée à la méditation, ce n'est pas nécessaire. Asseyez-vous d'une manière confortable avec vous, une manière qui vous permet d'oublier votre corps. Asseyez-vous droit et détendez-vous.
  • Concentrez-vous sur vos yeux: La plupart des gens choisissent de fermer les yeux pour les aider à trouver leur paix intérieure. Cependant, fermer les yeux n’est pas nécessaire. Si vous souhaitez garder les yeux ouverts, essayez de baisser votre regard ou de le fixer sur un objet devant vous.
  • Faites attention à votre respiration: Concentrez-vous sur chaque respiration. Concentrez-vous sur l'air entrant et sortant de votre corps. Réfléchissez à la sensation de chaque respiration, au poids de chaque poussée sur votre poitrine. Perdez-vous dans l'instant.
  • Laissez vos pensées couler: Et enfin, laissez vos pensées couler. N'essayez pas de penser à une chose en particulier. Faites de votre mieux pour vider votre esprit et laissez-le errer librement sans aucune direction.

Pendant au moins 15 minutes par jour la première semaine, vous devez méditer dans la même position et dans la même pièce.

Si vous souhaitez continuer à méditer, assurez-vous de prolonger vos méditations de 5 minutes chaque semaine, jusqu'à atteindre un maximum de 45 minutes.

Utilisez une minuterie en arrière-plan que vous pouvez oublier pour éviter la tentation de regarder une horloge.

(Pour plonger profondément dans les philosophies bouddhistes et comment vous pouvez la pratiquer pour une vie plus heureuse et plus consciente, consultez mon eBook le plus vendu ici ).

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Commencer votre voyage

Ce sont les bases du bouddhisme, mais bien sûr, il faut des années et des décennies d'étude et de méditation pour vraiment se familiariser avec l'une des traditions spirituelles les plus anciennes encore pratiquées aujourd'hui.

Explorez le bouddhisme et découvrez-le à votre manière - il n’ya ni bien ni mal, car votre processus dépend entièrement de vous.

La signification de «Bouddha»

Bien que Bouddha soit le nom que nous appelons le fondateur du bouddhisme, il a également une définition en soi, traduite du sanscrit ancien par «l'Éveillé».

Pour cette raison, le nom de Bouddha ne se limite pas au premier homme à atteindre l'illumination.

Certains bouddhistes croient que quiconque parvient à l'illumination peut se désigner comme un bouddha, car il a atteint un échelon supérieur de l'être.

Ils voient le monde sans les nombreux filtres et préjugés de la personne moyenne, et opèrent sur un support à l'insu du reste d'entre nous.

Le bouddhisme a-t-il un Dieu?

Le bouddhisme n'a pas de Dieu, le rendant ni monothéiste ni polythéiste. C'est pourquoi le bouddhisme est moins souvent qualifié de religion et plus précisément de tradition spirituelle.

Sans Dieu, les enseignements originaux du bouddhisme sont venus du premier Bouddha, un homme népalais du 5ème siècle avant JC qui était connu sous le nom de Siddhartha Gautama.

Siddhartha a consacré sa vie à trouver des moyens d'atténuer la souffrance humaine - de la violence généralisée insensée à la tristesse personnelle.

Il a passé sa vie avec des gourous et des sages, étudiant, méditant et comprenant la signification de soi.

C'est quand il s'est assis sous l'arbre Bodhi qu'il a commencé son dernier long chemin vers l'illumination.

Pendant 49 jours, il est dit que Siddhartha a médité sous l'arbre, jusqu'à ce qu'il ressuscite comme un nouvel homme illuminé.

C'est alors que Siddhartha répandit ses enseignements et la tradition du bouddhisme commença.

Quelles sont les branches du bouddhisme?

Le bouddhisme a plusieurs branches ou écoles de pensées , à partir de diverses interprétations des enseignements de Siddhartha Gautama.

Bien que chaque type de bouddhisme partage les valeurs fondamentales du bouddhisme, ils présentent quelques différences mineures mais distinctes. Les branches du bouddhisme comprennent:

Bouddhisme zen
Bouddhisme de la Terre Pure
Bouddhisme de Nichiren
Bouddhisme Vajrayana
Tradition de la forêt thaïlandaise
Bouddhisme Mahayana
Bouddhisme Theravada

Les deux branches du bouddhisme les plus importantes aujourd'hui sont le Mahayana et le Theravada.

Comprendre le bouddhisme Mahayana et Theravada

Bouddhisme Mahayana

Mahayana, ou «le plus grand véhicule», croit que l'éveil doit être atteint par tous, pas seulement les moines.

Dans le bouddhisme Mahayana, un «bodhisattva», ou une personne sainte, aide les gens du commun à atteindre le nirvana au lieu de perfectionner leur propre illumination.

Cette branche du bouddhisme met davantage l'accent sur le fait d'aider autant de personnes que possible à atteindre le nirvana grâce à des efforts sociaux.

Bouddhisme Theravada

Theravada est peut-être la branche la plus traditionnelle du bouddhisme, suivant les enseignements provenant directement de l'ancienne langue de Pali.

L'accent est mis sur la méditation et les individus qui suivent Theravada sont encouragés à devenir des êtres illuminés par leur propre maîtrise des pratiques méditatives.

Les valeurs fondamentales du bouddhisme

Pour comprendre simplement le bouddhisme, vous devez connaître les trois ensembles de valeurs fondamentales: les quatre nobles vérités, le noble octuple chemin et les cinq agrégats.

Les quatre nobles vérités

1. Toute l'existence humaine souffre.
2. La cause de la souffrance est le désir.
3. La fin de la souffrance vient avec la fin du désir.
4. Il y a un chemin à suivre qui mettra fin à la souffrance.

Le noble octuple chemin

1. Une bonne compréhension consiste à comprendre la puissance des Quatre Nobles Vérités.
2. La bonne pensée consiste à s'engager dans l'altruisme et la gentillesse aimante dans vos pensées.
3. Un bon discours consiste à parler sans insultes verbales, mensonges, haine ou blâme.
4. La bonne action consiste à s'abstenir de meurtre, d'inconduite sexuelle et de vol.
5. Un bon moyen de subsistance consiste à s'engager dans un travail qui vous satisfait et qui aide les autres.
6. Le bon effort consiste à pratiquer le Noble Octuple Sentier de manière cohérente.
7. La pleine conscience consiste à observer les modèles de votre corps, de votre esprit et du monde qui vous entoure sans jugement.
8. La juste concentration est la pratique régulière de la méditation.

Les cinq agrégats

Les cinq agrégats sont les cinq aspects de l'existence humaine, regroupant les éléments qui influencent notre perception et notre compréhension de la réalité qui nous entoure.

Le bouddhisme nous apprend à reconnaître ces cinq agrégats pour comprendre qu'ils peuvent être séparés, étudiés et surmontés, au lieu de nous laisser succomber à eux ensemble.

Les cinq agrégats sont:

  • Forme , le physique.
  • Sensation , le sensoriel.
  • la perception , la compréhension mentale du sensoriel.
  • Formation mentale , les biais et les filtres façonnés par notre compréhension mentale.
  • La conscience , La conscience.

En étudiant les cinq agrégats, nous sommes capables de nous séparer de nos préjugés, de nos pensées, de nos sens, et de percevoir le monde à partir d'une compréhension objective et plus claire.

Présentation de mon nouveau livre

Quand j'ai commencé à apprendre le bouddhisme et à rechercher des techniques pratiques pour m'aider dans ma propre vie, j'ai dû parcourir une écriture très compliquée.

Il n’existait pas de livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d’une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

J'ai donc décidé d'écrire moi-même un livre pour aider les gens à vivre une expérience similaire à celle que j'ai vécue.

Je suis heureux de vous présenter Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure .

Dans mon livre, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, partout et à tout moment grâce à:

  • Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée
  • Apprendre à méditer
  • Favoriser des relations plus saines
  • Vous soulager des pensées négatives intrusives
  • Lâcher prise et pratiquer le non-attachement.

Bien que je me concentre principalement sur les enseignements bouddhistes tout au long du livre - en particulier en ce qui concerne la pleine conscience et la méditation - je donne également des idées et des idées clés du taoïsme, du jaïnisme, du sikhisme et de l'hindouisme.

Pense-y de cette façon:

J'ai pris 5 des philosophies les plus puissantes du monde pour atteindre le bonheur, et capturé leurs enseignements les plus pertinents et les plus efficaces - tout en filtrant le jargon déroutant.

Je les ai ensuite façonnés en un guide très pratique et facile à suivre pour améliorer votre vie.

L’écriture du livre m’a pris environ 5 mois et je suis plutôt satisfaite du résultat. J'espère que vous l'apprécierez aussi.

Pour une durée limitée, je vends mon livre pour seulement 8 $. Cependant, ce prix devrait augmenter très prochainement.

Voir le livre

Pourquoi devriez-vous lire un livre sur le bouddhisme?

Ce n’est pas grave si vous ne savez rien du bouddhisme ou de la philosophie orientale.

Je ne l'ai pas fait non plus avant de commencer mon voyage il y a 6 ans. Et comme je l’ai mentionné plus haut, je ne suis pas bouddhiste. Je viens d’appliquer certains de ses enseignements les plus emblématiques pour vivre une vie plus consciente, paisible et heureuse.

Et je sais que vous pouvez aussi.

Le fait est que l'auto-assistance dans le monde occidental est pratiquement interrompue. Ces jours-ci, il est enraciné dans des processus compliqués (et inefficaces) tels que la visualisation, les ateliers d'autonomisation et la poursuite du matérialisme.

Cependant, les bouddhistes ont toujours connu un meilleur moyen ...

… Que pour atteindre la clarté et le bonheur, il faut vraiment vivre le moment présent, ce qui, à son tour, rend en fait beaucoup plus facile d'obtenir ce que vous voulez dans la vie .

Dans le tumulte de la société moderne, parvenir à une tranquillité d’esprit n’est pas toujours aussi facile - en fait, c’est souvent assez difficile.

Bien qu'il existe de nombreuses stations lointaines que vous pouvez visiter pour refroidir vos jets mentaux, ces endroits sont pour la plupart des sursis temporaires. Vous passez une semaine ou deux à la fois, commencez à vous sentir mieux, et lorsque vous revenez à votre vie quotidienne, ces mêmes stress envahissent à nouveau votre esprit.

Cela nous ramène à la beauté du bouddhisme.

Parce qu'en apprenant les leçons de Le guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale pour une vie meilleure , vous vous rendrez compte que vous n’avez pas à vous rendre dans une grotte, une montagne ou un désert éloigné pour obtenir une sensation de calme sereine.

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Si vous voulez vivre une vie meilleure en appliquant la sagesse intemporelle du bouddhisme…

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