La première cause de souffrance humaine selon le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh

La première cause de souffrance humaine selon le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh

Je pense que nous pouvons tous convenir que la souffrance émotionnelle est l'une des luttes les plus difficiles à gérer dans la vie.

Qu'il s'agisse d'anxiété ou de dépression, ou du sentiment que la vie n'a pas de sens, ces émotions négatives peuvent rendre la vie difficile à gérer.



Il est encore plus difficile de savoir comment y répondre. Vaut-il mieux les embrasser? Ou devriez-vous simplement les éviter et continuer votre vie?

C'est là que Thich Nhat Hanh adopte une approche différente. Il dit que nous devrions plutôt embrasser le moment présent pleinement et honnêtement.

Vérifiez le ici:

«Nous avons des habitudes mentales négatives qui reviennent encore et encore. L'une des habitudes négatives les plus importantes dont nous devrions être conscients est celle de permettre constamment à notre esprit de s'enfuir dans le futur. Peut-être avons-nous obtenu cela de nos parents. Emportés par nos inquiétudes, nous sommes incapables de vivre pleinement et heureux dans le présent. Au fond, nous pensons que nous ne pouvons pas encore être vraiment heureux - qu'il nous reste encore quelques cases à cocher avant de pouvoir vraiment profiter de la vie. Nous spéculons, rêvons, élaborons des stratégies et planifions ces «conditions de bonheur» que nous voulons avoir dans le futur; et nous poursuivons continuellement cet avenir, même pendant que nous dormons. Nous pouvons avoir des craintes pour l’avenir, car nous ne savons pas comment cela va se passer, et ces inquiétudes et ces angoisses nous empêchent de profiter d’être ici maintenant. »

Thich Nhat Hanh dit que la seule façon de contrer cela est d'embrasser pleinement et ouvertement le moment présent. Ici, il explique exactement comment faire cela:

«Vous devez être complètement réveillé dans le présent pour profiter du thé.



Ce n'est que dans la conscience du présent que vos mains peuvent ressentir la chaleur agréable de la tasse.
Seulement dans le présent, pouvez-vous savourer l'arôme, goûter la douceur, apprécier la délicatesse. Si vous ruminez sur le passé ou si vous vous inquiétez pour l'avenir, vous manquerez complètement l'expérience de savourer une tasse de thé.

Vous regarderez la tasse, et le thé sera parti. La vie est comme ça. Si vous n'êtes pas entièrement présent, vous regarderez autour de vous et il disparaîtra. Vous aurez manqué la sensation, l'arôme, la délicatesse et la beauté de la vie. Il semblera vous dépasser. Le passé est fini. Apprenez-en et laissez-le aller. L'avenir n'est même pas encore là. Planifiez-le, mais ne perdez pas votre temps à vous en préoccuper. S'inquiéter ne vaut rien. Lorsque vous cessez de ruminer sur ce qui est déjà arrivé, lorsque vous cessez de vous inquiéter de ce qui pourrait ne jamais arriver, alors vous serez dans le moment présent. Alors vous commencerez à ressentir de la joie dans la vie. »

«Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si, dans notre cœur, nous nous accrochons encore à quelque chose - colère, anxiété ou possessions - nous ne pouvons pas être libres.

Le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh révèle la vérité brutale sur le bonheur en moins de 2 lignes

Nous avons tous posé la question, 'Qu'est-ce que le bonheur?'

Est-ce un sentiment? Avoir des circonstances stables dans la vie? Ou est-ce quelque chose de profondément personnel et qui ne peut être défini?

Eh bien, selon le maître bouddhiste Thich Nhat Hanh, c'est simplement une façon d'être.



En fait, dans une citation simple mais profonde ci-dessous, Thich Nhat Hanh dit ça vrais heureux s est basé sur la paix intérieure:

«Beaucoup de gens pensent que l'excitation est le bonheur…. Mais lorsque vous êtes excité, vous n'êtes pas en paix. Le vrai bonheur est basé sur la paix. »

Thich Nhat Hanh dit que l'acceptation est un élément important de la paix. Pourtant, dans la société occidentale, trop de gens essaient de se changer pour d'autres.

Cependant, cela est vain pour notre propre paix intérieure et notre bonheur:

«Être beau signifie être soi-même. Vous n’avez pas besoin d’être accepté par les autres. Vous devez vous accepter. Lorsque vous êtes né une fleur de lotus, soyez une belle fleur de lotus, n'essayez pas d'être une fleur de magnolia. Si vous avez soif d'acceptation et de reconnaissance et que vous essayez de vous changer pour correspondre à ce que les autres veulent que vous soyez, vous souffrirez toute votre vie. Le vrai bonheur et le vrai pouvoir résident dans la compréhension de soi-même, l'acceptation de soi, la confiance en soi.



Thich Nhat Hanh dit que pour obtenir l'acceptation, nous devons commencer embrasser le moment présent et les beaux miracles qui existent autour de nous:

«Lorsque nous sommes conscients, profondément en contact avec le moment présent, notre compréhension de ce qui se passe s'approfondit et nous commençons à être remplis d'acceptation, de joie, de paix et d'amour… Autour de nous, la vie éclate de miracles - un verre d'eau , un rayon de soleil, une feuille, une chenille, une fleur, des rires, des gouttes de pluie. Si vous vivez dans la conscience, il est facile de voir des miracles partout. Chaque être humain est une multiplicité de miracles. Des yeux qui voient des milliers de couleurs, de formes et de formes; oreilles qui entendent une abeille voler ou un coup de tonnerre; un cerveau qui médite sur un grain de poussière aussi facilement que le cosmos tout entier; un cœur qui bat au rythme du rythme cardiaque de tous les êtres. Lorsque nous sommes fatigués et que nous nous sentons découragés par les luttes quotidiennes de la vie, nous pouvons ne pas remarquer ces miracles, mais ils sont toujours là. '

Thich Nhat Hanh ajoute que cela ne signifie pas que nous ne pensons jamais au passé ou que nous planifions l’avenir, mais que nous le faisons de manière productive:

«Habiter ici et maintenant ne signifie pas que vous ne pensez jamais au passé ou que vous ne planifiez jamais l'avenir de manière responsable. L'idée est simplement de ne pas se laisser perdre dans des regrets sur le passé ou des inquiétudes sur l'avenir. Si vous êtes fermement ancré dans le moment présent, le passé peut être un objet d'enquête, l'objet de votre attention et de votre concentration. Vous pouvez obtenir de nombreuses idées en regardant dans le passé. Mais vous êtes toujours ancré dans le moment présent.